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你可以憋多久不

三天、五天还是七天？
在英国，有一名将毒品藏在消化道的毒贩
为了逃避刑法硬是憋了47天不排便
是不是很难以置信？那么人可以长时间憋
吗？
在遇到特殊情况不得不憋着的时候
我们的便便会到哪里去呢？
食物是怎么变成便便的？
食物被吞咽后，首先要经过食管进入胃部，在胃里停留数个小时，被初步消化、搅拌，形成食糜，排入小肠。小肠内壁有着丰富的小肠绒毛，可以更好地吸收食物中的营养物质。
经过小肠的吸收后，这些食物残渣来到了大肠，接受“回收利用”——大肠细菌能够分解其中的维生素，供人体吸收。最后，大肠通过蠕动，将剩余的、毫无利用价值的残渣汇集，形成粪便。长时间憋便便是可以做到的
人体肠道内储存的粪便体积达到排便阈值时，排便的冲动便会通过层层神经上传至大脑皮层，从而使人感受到便意。而如果人告诉自己，此时不能进行排便，则这一意识会通过大脑皮层下达至脊髓中枢，作用于肛门括约肌等组织，使便意暂时性消失。
经常抑制排便，可能会使直肠的排便阈值升高，也就是说，此时直肠需要积累更多的粪便，直到粪便体积变得更大时，才会有便意产生。从这个角度出发，长时间的憋屎，是有可能的。被憋住的便便哪里去了？
汇聚在肛门附近的粪便，在受到括约肌的挤压后，会逐渐从直肠退回到结肠，等待大脑再次释放可以排便的信号。
大便是人体的废弃物，含有大量的代谢废物和毒素，如果长期不排便，毒素就会在体内积累时间过长，被肠道再次吸收，长期以往会导致精神萎靡、脸色发黄、食欲不振等问题；同时大便水分被肠道吸干会导致大便变干变硬，更加难以排出，长此以往就形成了便秘。长期憋便便的危害
1、便秘
经常憋便，大便干结堆积在结肠，形成便秘，大便干结易出现肛裂，会出现疼痛感。
2、诱发心、脑血管疾病发作
临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成心、脑血管疾病发作在逐年增多。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。3、结肠癌、直肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌或者直肠癌。
4、皮肤越来越差
便秘、代谢变差，会让皮肤变得粗糙，失去光泽。5、损害健康
粪便留在体内，会被肠道继续吸收，粪便经细菌的分解，合成各种毒素，会直接损害健康等。
如何养成良好排便习惯？
如果想每次大便都顺畅无阻，就要养成良好的排便习惯，还能预防痔疮。
多喝水
饮水不足往往是粪便干结的常见原因，加重便秘负担。多喝水能够使肠道内的水分保持充足，有利于粪便的形成和排出。补充膳食纤维
蔬菜、水果和粗粮中的膳食纤维能帮助肠道蠕动，大肠中的有益细菌也以膳食纤维为食。同时少吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物，不要只吃肉不吃菜。便秘患者忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。
水和膳食纤维是成形的最主要因素，堪称是“天然泻剂”，在这两种摄入充足的情况下，我们还要养成定期排便的习惯。定时排便
每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。
最后许医生就祝大家都能带薪拉
，心想
成吧！
参考文献：
[1]《一天不排便=身体吸10根烟？关于排便你不得不知的7个真相》.医学界消化肝病频道.2020年6月3日.
[2]《憋屁、憋屎、憋尿，最后都憋去哪儿了？看完一身冷汗！》.健康时报.2018年6月29日.
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