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现代女生对于美的追求简直是无止境，从指甲都头发丝都要美美的。各种美甲给女生增添了不少的魅力，通过美甲还可以掩盖一些指甲的缺陷。

但是，指甲出现了不正常的表现，不止是影响美观，还可能是疾病发出的预警，比如指甲竖纹，就不可忽视。

相信指甲有竖纹的人不在少数，有些人的会忽隐忽现，有些人的指甲则是长时间被竖纹覆盖，无法改善。指甲出现竖纹是怎么回事？以下几个原因看了也许有好处。

1、铁缺乏

指甲出现竖纹很可能是由于体内营养素缺乏所致。人体某些营养素的缺乏会给身体带来明显的变化，如缺乏维生素C会影响女性皮肤的美观等。事实上，如果身体长期缺铁，人就容易贫血。指甲得不到血液的滋润，会出现竖纹的情况。

2、钙缺乏

除了缺铁之外，体内钙的缺乏也会使指甲长出竖纹，尤其是老人或儿童中很常见。因为儿童处于发育阶段，对钙的需求较大，若是不注意补充很容易缺钙。老人因为身体机能的退化会导致钙流失，不注意补钙就不是指甲长竖纹这么简单了。

3、维生素A缺乏

大多数人在长期缺乏维生素A的情况下，也会出现手指甲长竖纹的情况。维生素A的缺乏也是最为常见的现象，需要及时并且长时间补充维生素A才能改善。

4、肝肾受损

当肝肾出现问题时，肝肾解毒代谢能力下降，人体产生的各种废物和有害物质代谢异常。在垃圾和有害物质的长期干扰下，指甲的血液供应也会受到影响，可能出现竖纹。肝肾问题不止会导致指甲出现竖纹，还会影响指甲的颜色。

5、压力太大

现代人大多都处于强压之下，上学时有上学的压，工作时要面对工作上的压力，带小孩，照顾老人，家庭生活方方面面的压力更是不可抗拒。压力过大会影响人的情绪，进而影响睡眠，给肝肾带来巨大伤害，造成指甲竖纹的出现。

从以上的诸多诱因可以看出，营养缺乏是导致指甲竖纹的主要元凶，需要均衡饮食来调整，必要的时候可以服用一些钙铁维生素的补充剂。生活的压力不可避免，但要学会正确释放，养成良好的作息习惯，保障身体健康。规律的作息、健康的饮食、适时的释放坏情绪都非常的重要，也是保障身体健康的基本要素。