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　　注意老年人的健康饮食是什么？中老年人消化功能下降，因此，老年人要多注意饮食。为了维持老年人的健康，饮食上要注意四个关键，一看。

　　要清淡的菜肴

　　盐吃多了会给心脏，肾脏的负担，可能导致血压上升。为了保持健康，老年人一般吃的盐应该是6-8克，每天为宜。

　　杂项食品

　　有六种人体所必需的营养成分：即蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和水，这些营养素都是人体营养必需的。这些营养素广泛存在于各种食物。为了平衡营养物质的吸收，保持身体健康，应该吃各种各样的食物，不要偏食，挑食，每天的主副食品应保持在10种好。

　　坏了的食物

　　老年人常松动或脱落的牙齿，咀嚼肌减弱，并减少消化酶的消化分泌，降低胃肠功能。因此，食物应软，越烂。此外，慢慢吃也容易产生饱腹感，防止暴饮暴食，影响身体健康。

　　热饮食

　　冷老年人抵抗力差，如果你可以吃冷的食物引起胃部血管收缩，血液供应减少，并降低等反射引起血液循环的内脏量，对健康不利。因此，老年人的饮食应以适当的温暖。