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　　银耳

　　银耳“菌中之冠”的美誉。它是一种营养补品，而且还有很强的补虚扶正。银耳能滋阴润肺，但在同一时间，它是更加粘稠，使人体不易咳出。如果一个简单的咳嗽无痰，肺，银耳用的良好自然的效果，如果痰是不适合与银耳。此外，水煮食用银耳汤香蕉百合，具有养阴润肺，美容生津润肠通便的效果。

　　萝卜

　　民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的说法。萝卜的维生素A，C的含量特别丰富，生热流体，冷却血液止血，生气的功效； 熟食能够脾和胃，消化下气。萝卜和大豆，牛肉的消费，气血，强筋骨，适合更年期女性吃沿。

　　豆腐

　　豆腐营养价值，价格低廉。声誉因为豆腐含有铁，钙，磷，镁等所必需的矿物质元素的主体，还含有糖，植物油和富含优质蛋白，被称为植物肉。豆腐的两个小片，以满足白天人体对钙的需求，特别是对儿童和老人吃。但是，较高的豆腐嘌呤，嘌呤痛风患者患有疾病应慎食。