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　　春季减肥食谱是什么？又到了季节的大秀身材，暗恋有一件厚厚关，穿上美美的春天，但有些美眉开始心疼，因为体内的脂肪才能阻止不穿衣服，看着别人羡慕的苗条的身材，我就迫不及待地摆脱那些讨厌的脂肪，减轻体重，而你还在用它困扰？别着急，今天小编带食物来拯救你，其实，减肥并不难，只需要找到一个方法，你可以轻松地减肥，吃什么减肥，那么春天，它是最有效？作为我们精心挑选了几款美味减肥食谱下面的小，减肥不仅是有效的，而且护肤美容，养颜美眉寿希望很快学会。

　　豆腐海带汤饮食

　　主料：软豆腐，海带100克白蘑菇五0克，干虾仁10g中，1倍汤匙浓缩鸡汁，少许鸡粉

　　步

　　1。根据配料和香料准备掌握所需的材料和配件的菜肴；

　　2。豆腐切成五厘米见方的小块，海带切割的钻石薄膜，白色蘑菇片；

　　3。五00ml水倒入锅内烧开，加入一汤匙浓缩鸡汁，拌匀；

　　4。切成大块的汤；

　　5。转小火，大火烧开，紫菜片入汤后；

　　6。将水加入到洗净沥干干虾；

　　7。加入切片白蘑菇，翻炒；

　　8。介质加热3分钟后，加入调味鸡粉适量。

　　提示

　　1。我们建议的嫩豆腐汤，味道鲜美比较的最佳选择；

　　2。海带一定要清洗干净，否则细沙会影响盐的味道；

　　3。酿造酱油调味可以用高汤来代替，更美味。

　　蘑菇杯木瓜减肥

　　成分：木瓜250克，干香菇30G，瘦猪肉30G，猴头30G，赋形剂洋葱10g中，生姜4，牛奶10毫升，盐2克

　　步

　　1。木瓜半切开，取出果肉和阿伯丁；

　　2。挖出了纸浆的一部分；

　　3。木瓜放入碗中；

　　4。姜切片，葱切段；

　　5。猴头菇泡，里面的关注得到清洁污垢，如木屑或东西；

　　6。蘑菇气泡，泥清洁表面；

　　7。瘦肉片小火炒断生，记得不要放任何调料哦；

　　8。所有材料放入水（记住澄清）锅，盐和蘑菇泡沫，随后加入水没有食物；

　　9。小锅内火煮20分钟，停火备用；

　　10。木瓜碗可被放置在固定的容器中，再加入牛奶，

　　11。把煮好的蘑菇，肉和猴头菇（木瓜可以抱你，如果合适），八，九满了汤记；

　　12。间放入蒸锅，在加热，然后在10至15分钟的数量；

　　提示

　　1，木瓜果肉和种子必须得到清洁，尤其是白色的地方，否则会有苦涩；

　　2，时间汤，最后再推荐，如果可能的话超过30分钟，味道会更好；

　　水晶虾仁冬瓜

　　原料：冬瓜500克虾6，青椒，红辣椒适量，胡萝卜适量，酒适量，胡椒粉，盐，玉米淀粉适量

　　步

　　1。大虾6

　　2。虾洗净，去皮虾线头，对于酒腌辣椒盐。

　　3。冬瓜洗净去皮去瓤。

　　4。挤出模头被放置在圆筒状的瓜。

　　5。这是一个好瓜形。

　　6。瓜用勺子挖球内挖出来的肉。

　　7。腌好的虾，冬瓜里面鼓鼓囊囊。蒸发10分钟蒸锅。

　　8。绿色和红色的辣椒，胡萝卜，切碎。

　　9。锅，放水，打开水，盐，青椒，红辣椒，胡萝卜。最后用水淀粉勾芡。

　　10。酱油倒在冬瓜蒸虾罐头。

　　提示

　　1个冬瓜蒸虾，菜就会汤，汤的菜放入锅中，再加入水，使口感更好。

　　2人讲究品味，你可以放一些白糖，味精的酱油。提高对复杂的味道。

　　韭菜炒豆腐

　　主料：韭菜，豆腐，肉

　　步

　　1。先用肉酱，油，盐，面粉拌好。韭菜洗净切段。

　　2。豆腐片，炸放入锅内表面金黄2，取。

　　3，油的锅猪肉颜色，快退豆腐，加韭菜，翻炒几下，像韭菜的颜色，调味品。