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　　近日，一条消息对我母亲说，是强迫自己每天吃一碗饭，吃母乳较少担心是不够的。真的，你需要正确的那个？我们将谈论这个话题的今天，吃饭胃口的两个人不要求哺乳。

　　多吃牛奶，越？

　　很多老人会告诉我们，将有足够的吃更有营养，营养会比母乳不足更。类似的意思只吃努力。这也是哺乳母亲的理由让老人们吃得更多的。这就需要我们来看看母乳是如何产生的。

　　通过机制产生母乳

　　当婴儿吮吸母亲的乳房，会刺激感觉神经的乳头，这些感觉神经传递信息到脑下垂体分泌催乳激素，催乳激素刺激乳腺细胞分泌乳汁。牛奶催乳素的分泌量，婴儿被确定。如果宝宝吃奶时间不够，或缺乏有效的吸吮，母乳是不够的。婴儿吸吮不够有效，关键是要确保乳汁分泌。法喂养的宝宝，更容易做到每次都有效地吮吸母亲的乳房。熟睡的婴儿奶粉，会比较难以明确每一个护士，往往不足以刺激乳房。（未公开。后台回复“挂起喂”，就可以看到相关文章）

　　由此我们可以看到有多少母乳是婴儿的吸吮生产的决定，而不是母亲的胃口。换句话说，即使母亲吃了很多，但也足够有效刺激宝宝的母乳不超过少吃妈妈。

　　哺乳可以去节食？

　　露露的意思是，你不能哺乳它的饮食？哦，当然不是，虽然母乳不被母亲的胃口确定，但母亲的胃口是不平凡。在这个问题之前的描述中，我们有一个聊天母乳是由什么构成。

　　可能已经听说过很多母亲，母乳是母亲的血液变化。是不是真的喜欢这个？我们来看看科普文章果壳网：

　　通过刺激雌激素和孕激素在怀孕女性的乳房，会迅速发展。妊娠后期哺乳期，泌乳素的脑垂体分泌的影响下，在乳房细胞中的牛奶会合成各种蛋白质和营养物质分泌乳汁。在这个过程中，血液会经过动脉，毛细血管，乳房带来它需要的氧气和营养物质（所以贫血会导致母乳不足哦，露露注）。和红血细胞在血液中是在正常状态下不能穿过乳房的血管壁到达，也可以仅通过这一障碍的免疫功能，如白细胞，这些细胞含有血红蛋白。

　　用一个比喻来形容血液和乳房之间的关系：乳房相当于食品厂，当它在血液中。此外，该公司还表现相对较差的物流，连门都进不了食品厂，该厂只能送货到门。另一物流公司食品制品厂 - 乳管出。

　　依靠这样的机制，所述血液只提供营养乳腺癌，其它物质在正常的生理过程的血液不能进入乳房。而牛奶通过乳腺的细胞和分泌合成。“牛奶变成血，”这个命题是站不住脚的。

　　人乳中含有丰富的角蛋白，乳清蛋白，乳铁蛋白，但不是血红蛋白。此外，不存在奶成血细胞，血红蛋白和没有合成酶，乳不能再现的血细胞比容或血红蛋白，这是不可能的“到”血。

　　因此，不血液进入母乳，但乳中产生血液运输所需的营养物质。现在的问题是，如何保证人体有足够的营养呢？答案是均衡饮食。五种营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和膳食纤维加水，是7种。日常饮食中应含有这些营养成分，但不要太多每个项目。奶汤喝大量不推荐。

　　如果饮食是只通过单一结构（或不完整）的营养摄取，往往会限制身体对营养的需求。因此，不建议露露去哺乳期间饮食。

　　多少到底吃？

　　话虽如此，在哺乳期的母亲吃的每一餐中到底有多少它应该？量由母亲自己，而不是别人掌握。如果母亲吃一碗饭觉得饱了，所以一碗就够了。如果母亲不觉得饱吃两碗饭，你可以吃一些。露露在哺乳期间，尤其是在三个月内的婴儿，将完成每次喂食饿了，需要吃东西的工作，每餐的食欲比产前很多（请务必注意大，中，个体）。但由于饲养和均衡的饮食规律，露露当安迪半年左右才能恢复到怀孕前的体重，也没有什么减肥。

　　和监测宝宝的生长曲线，像我妈妈要注意自己的体重曲线，如果太高，但也应调整。运动是一个很好的方法，如果你不能去健身房，在家健身也可以哦。