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　　导读：虽然每个人都知道，以防止黑眼圈的最好办法是避免熬夜。但“人在江湖，身不由己”，以工作和生活，有时熬夜不可避免。复合维生素膳食补充剂，蛋白质，铁，等。，可以留起来反对怎么办黑眼圈问题。

　　熬夜族的饮食方式来对抗黑眼圈

　　如何去除黑眼圈妙方：

　　原料：黑木耳50克的，大枣10个，100克红糖。

　　方法：

　　黑木耳浸泡至柔软，干净。红枣洗净，去核。使用黑木耳，红枣，红糖，汤锅在一起，每天喝两次，可以有效对抗黑眼圈有效。

　　熬夜怎么办黑色的眼睛整个晚上的饮食调理方法：

　　1，维生素补充剂

　　熬夜，然后，眼睛需要承受着巨大的工作压力，电脑屏幕辐射，光刺激，可引起眼睛不适。熬夜零食，适当吃些胡萝卜，杏仁，芝麻，花生，核桃，猪肝，葵花子等食物，可以帮助补充维生素A和维生素E，缓解眼部肌肉紧张，眼部水分，防止黑眼圈产生。

　　2个蛋白补充剂

　　蛋白质是生命之源。家庭熬夜，尤其是长期熬夜一定要注意补充蛋白质。鱼，牛奶，海鲜，鱼，鸡，瘦肉等食物都含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收，提供熬夜所需要的能量。