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　　导读：每当我看到镜中的自己肥胖，你不去想它来减肥？所以，你应该如何减肥？减肥方法有哪些呢？再次小编推荐减肥瑜伽动作，每天坚持练习瑜伽，不能达到减肥的反弹效应。

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　　英雄扭曲

　　STEP1：打开双腿，弯曲膝盖，而机身的右侧直而缓慢地倒入，双手叉腰，右膝手肘，头部向上翻两个呼吸；

　　STEP2：吸气时，上身挺直慢慢恢复，恢复的右脚，双手交叉于胸前；

　　STEP3：做相反方向的动作，重复两次。

　　TIPS：这组动作可刺激神经腰部肌肉，减少腰部赘肉，臀部灵活，腿部力量锻炼。