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　　8，唯一的运动，不活动

　　运动并不一定意味着特别挑出了一段时间出汗的运动，包括日常生活，重体力活动，也可以及时燃烧掉多余的脂肪。其中，通常E。G。快走，爬楼梯等。放牧，消耗了大量的能量。

　　9，肌肉都锻炼

　　虽然有氧运动是减肥的最佳途径之一，也是人体的肌肉训练也不容忽视，有氧运动和肌肉训练相结合，将下降这么快，效果好。

　　10，对待自己太

　　当运动后，或丢失了几斤，他们觉得累，总是找各种各样的借口来安慰自己，甚至大吃一顿犒劳自己的身体。肉不是一天长大，不要那么着急减肥，需要坚持的毅力。