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　　导读：运动可以提高基础代谢率，燃烧体内脂肪快速。每次运动后，身体的基础代谢率增加可能过去24小时。如果你每周锻炼三次，每次45分钟，就能保持这种较高的基础代谢率，加上科学的饮食，这将有效地燃烧脂肪。

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　　台球

　　世界上第一个台球桌，出现在1400年，在此之前，在户外活动台球的原型地挖洞，把球进洞用木棒，也被称为滚球。后来，这项运动从表中改变室内室外。

　　从宫廷贵族游戏发展到今天的体育，休闲体育的发展，台球已经足以说明活力。现在，在主斯诺克打台球，两人进球的比赛，无论是平静和紧张的气氛。

　　燃烧脂肪：90卡/小时，相当于消耗掉一杯茶。

　　运动效果：大多数人锻炼观察力，使事情变得更冷静

　　壁球

　　两个人可以打壁球，你可以一个人打，它不像网球，少合伙人几乎不能抱。壁球和网球的规则类似于之前大家碰到皮球，球可以在一次反弹的另一面墙壁或墙壁反弹。

　　两个交替击球相互匹配创建的每个其他问题，直到一方无法救起回球。不要以为他们能够打网球乐趣壁球，在实践中，两者之间的区别是能够理解的。

　　热量消耗：600卡/小时，相当于消耗面食的很大一部分。

　　运动效果：由于壁球场地小，快球，球路变化莫测，玩家必须集中精力，将显著加快响应速度和行动。它有氧运动，全身肌肉，关节和韧带，提高柔韧性，协调性和灵活性，因此也有很大的帮助。此外，据国外运动医学专家认为，在同一时期内，同一级别的球员，这燃烧脂肪的减肥之间的壁球比赛是在相同的条件网球比赛在3-4倍 。