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　　随着现在的温度越来越高，天气越来越热，夏季制冷是人们最需要解决的问题，为了每天降低夏季风寒感冒洗冷水澡，所以虽然有时很冷静的人很多，而且从长远来看，我们的身体受到伤害，所以要特别注意在夏季，不要只清爽，那么你知道如何在夏季防暑办？你知道夏季降暑9大错，它？今天小编给您快速推出防暑降温的知识，有兴趣的朋友来看看啊。

　　误区二：浅色衣服的加热和冷却两

　　读神话

　　从衣服的颜色，大多数人认为夏季穿白色，浅色衣服会凉，其实，白色会反射紫外线或过浅，易伤皮肤。

　　最长的红光波，在太阳光的紫外线可大量吸收，而其他颜色相对较弱，所以穿红色衣服夏季可以防止紫外线，防止晒伤。

　　当你购买服装时，应选择质地柔软的红色棉布裙，其他轻松的风格，色彩鲜艳的衣服能起到清凉，心情愉悦的作用。

　　专家建议

　　浅色服装在一定程度上，虽然简单，但在阳光的照射下长期紫外线照射，会导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质衣物，通常包含在服装上的荧光增白剂，它会有害反射光，保护人民不能面对。

　　相比之下，红色或深蓝色的深色衣服会更安全。所以夏天穿红色或深蓝色服装蓝色是最好的选择。此外，身穿黑色衣服时，室内或阴天，它将发挥其快速散热功能，能迅速排出热量带走皮肤表面，很多人感到凉爽。

　　误区二：颜色越深的太阳镜的颜色来保护眼睛

　　读神话

　　太阳镜镜片颜色深浅，和UV阻挡实际上是没有太大的相关性，颜色越深不遮挡镜头越好，反之，颜色过深，但对眼睛有害。

　　 镜片颜色过深的危害：一是容易导致眼睛疲劳； 第二是导致颜色的分辨能力降低眼球； 三是戴眼镜的颜色过深会使眼睛处于暗房环境，人的眼睛的瞳孔会根据学生的长期扩张的黑暗环境中自动扩大容易引发青光眼等病症。此外，它会导致低质量的太阳镜UV透入眼睛更容易导致白内障，日光性角膜炎，角膜内皮损伤和眼部疾病如黄斑变性。

　　专家建议

　　为了使紫外线辐射对眼睛，眼镜的颜色应有足够的深度。通常更好深灰色，深褐色和黑色，随后蓝色和紫色最差的，因为这两个透镜将通过更多的紫外线。黄色，橙色和淡红色不要尝试。专家还建议，孩子不长戴墨镜，以免影响视力发育，造成弱视的形成； 并且，不要轻易给孩子戴太阳镜未被发现。

　　误区三：脚用冷水不要紧

　　读神话

　　当谈到用热水泡脚，大多数人会觉得热水泡脚是一个冬天的事，与脚冷夏热会是这样，这是最舒服的。

　　但事实上，人的脚是比较发达的汗腺，更在夏季，用冷脚，会阻塞毛孔扩张突然关闭，运动后肌肉疲劳，加剧紧张局势。

　　通常这样做，不仅会遇寒手脚冰凉，时间长了会导致排汗机能障碍。

　　专家建议

　　夏季不仅是一个伟大的夏天，更还夹着潮湿，我们的脾最怕湿，因为水分会在胃中被阻塞，这会导致我们胃口不好，经常乏困，精神萎靡等。。

　　人体最旺盛的夏天的阳气，用温水泡脚能更好地刺激经络，增强人体器官机能，有助于摆脱暑湿，预防热感冒，让人精神振奋的，增加食欲，促进睡眠。

　　误区二：化纤面料清淡爽口

　　读神话

　　夏季很多漂亮的衣服用合成面料，轻织物重量，低廉的价格，花色品种多，深受年轻人的喜爱，尤其是美的女士们欢迎为。

　　事实上，在夏季大量出汗的主体中，虽然较轻的织物和化学纤维薄，但吸水率，透气性差，皮肤难以通过汗液的蒸发来散热，因此织物夏季穿着这样的衣服是不冷静。

　　而且，我们出汗过多留在体内，就会导致腐败，发酵的皮肤分泌物，这将使一些合成纤维在生产过程中混入，如单体氨，甲醇的化学成分的有害物质等。，所以这也更容易引起过敏性皮炎。

　　专家建议

　　棉，麻，丝等天然纤维是夏季服饰的最佳选择。丝绸衣服很好的亲肤性，重量轻，厚度薄，夏天穿着既舒适又美观，整个身体会感觉凉爽。棉质衣服吸汗，透气，柔软的面料，不发硬。

　　亚麻宽松的衣服，因为它的分子结构的，质地轻，孔隙度，渗透性和吸水性是非常好的。织造织物更薄的衣服，稀疏的打火机服装，越穿凉爽。

　　误区二：长时间使用空调降温

　　读神话

　　空调房间的时间太长，会引起疼痛，精神萎靡，食欲不振。由于鼻腔过于干燥，有时鼻出血时，或者感冒，发烧的发病率，甚至引起支气管炎，肺炎和肠胃疾病。

　　专家建议

　　室内温度不低于27℃，室内和室外的温度不超过8℃。在室内空调不要关闭长期，要经常通风。

　　误区三：喝绿豆汤有很多凉茶

　　读神话

　　为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，但不喝酒，不为水。

　　专家建议

　　从中国的角度来看，属于寒性体质，例如人，有四肢冰凉，腹胀，腹泻会稀释等症状，没有更多的喝绿豆汤和凉茶，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。尤其是在月经的女孩不宜饮用绿豆汤和凉茶，以免伤害身体造成的痛经。

　　误区七：在热天馋冷饮

　　读神话

　　为了防暑降温，很多人喜欢吃和喝大量的凉菜，凉，西瓜，冰镇啤酒，冷饮等。。中国专家指出，夏天极热，极冷的身体竟然外热的状态，如果贪吃贪喝太多易导致胃肠功能紊乱。因此，我们不应贪凉，以免损害健康。

　　专家建议

　　夏季饮料或热饮到主。因为热水进入人体，虽然热感觉，但中枢神经元的反射皮肤的热敏孔，使得毛细管的迅速扩张，血流显著增加，汗腺的增强的分泌，从而促进排汗，体热火内线出体外，真正的温度下降，这是持久的清凉。

　　误区八：擦汗毛巾用冷水或冷后

　　读神话

　　皮肤不应该出汗，用冷水或冷毛巾，应该用温开水或温毛巾擦拭。因为皮肤的冷刺激，毛孔就会被关闭，会收缩微血管，体内热量发出不出来，这时候身体会产生烦热的感觉。

　　专家建议

　　如果使用热水，皮肤表面的热刺激，毛孔可迅速打开，随着毛细血管扩张，散热会更加出来很快，身体很快就会感到凉爽舒适。

　　误解9：夏季出汗可以减肥

　　读神话

　　天气炎热，他们走动多一点汗，很多爱美女士的。心脏笑道：这不是我的脂肪燃烧？真相：出汗减肥，没有任何科学依据。据了解，人体的分布有300万汗腺。当热引起血管舒张，血液在水中将热量传递至皮肤表面，并与汗水的每天多达8-12升的蒸发，热量散发到周围的环境中，在高温环境下，人的汗液。夏天出汗只是调节体温的一种生理现象，和脂肪燃烧之间的关系不是很大。

　　专家建议

　　夏季减肥或饮食和运动的结合，而且要首先排除病理因素，也可以到医院针灸中医调理。