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　　描绘了一个很好的自己，没有人是完美的，如果他们认为你总是在一个不好的地方盯着，你会感到越来越沮丧，所以，最好是找到自己的优势。

　　体重定时测量，但是，我们不应该被自己的体重值的困扰，但我们应该意识到自己的体重趋势。

　　随着饮食习惯，如果你不想失去你的体重，并不意味着你需要吃或少吃，但需要注意你吃什么？我们中国人历来优先五谷杂粮，蔬菜，水果，肉类只是次要。肥胖的原因主要是因为这种饮食发生了变化，研究还表明，肥胖是由于缺乏主食的摄入正是。

　　几个吃加工食品之后，换句话说，超市卖各种小吃。

　　饮食的量，当人们饿了，吃东西总是很香，当有任何东西没有胃口吃饭，这是对自己的一种保护。但即便如此，我们遇到好吃的东西，而且很容易吃得过多，。你应该饱了这个临界点的合理，而不是完全控制。

　　吃晚饭，到了晚上，当人体的各个器官需要适当的休息，所以晚饭应该选择少吃。

　　偶尔吃无论如何，如果你和你的朋友，晚餐，吃一些没什么关系，因为脂肪餐不吃饭就可以了肥起来。

　　一步一步，有很多人给自己制定了详细的减肥计划，但很多都是最终破产，因为他们担心在体重和腰围的变化，或一次明显的反弹，人们往往会失去信心在减肥计划。事实上，我们只是一点点低需求，如，步步是一个可取的办法。

　　两餐之间喝水，如果你觉得有点饿了，那么你就可以适当喝一些水。