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　　冬天天气寒冷，在流感季节，人们必须学会预防流感时。那么怎样预防冬季流感它？健康的生活方式是最有效的预防方法。具体怎么冬季预防感冒？下面小编介绍15抗流感妙招为你。

　　如何预防冬季流感？

　　流感流感的简称，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主点A，B，C三种类型的。流感是由流感病毒的突然袭击造成的，一旦感染，往往是“病来如山倒”，症状包括寒战，高热（可达39℃以上），肌肉酸痛，头痛，腰痛，也伴随着干咳嗽，严重疲劳，头晕，肌肉酸痛，疲劳，咽喉肿痛等。。有明显的季节性，中国从十一月北部次年3月多。

　　如何预防冬季流感？健康的生活方式是预防流感的重要。下面小编就为你介绍几种方法冬季流感预防和健康。

　　1，补好蛋白粉

　　美国营养研究所在迈阿密和临床试验道格拉斯卡尔曼的应用，主任指出，如果饮食中的蛋白质含量太低，免疫系统就会被削弱。要提高免疫力，建议多吃鱼，蛋，奶等食品。

　　2，保护鼻子

　　加强对鼻子的保护，防感冒，抗流感的预防等呼吸道疾病有重要作用。经常用干净的手在鼻子轻微两侧按摩； 用冷盐水清洗鼻腔持续或在早晨用冷水擦拭鼻腔黏膜棉签蘸早出门； 更少的公共场所去，人的承压不通风； 尽量穿走出寒冬口罩，减少冷空气或病原体的侵袭。

　　3，保持室内湿度为50％以上

　　大家都知道，较高的空调房间的温度，水分流失快，干燥的空气，与封闭的室内环境中，特别是在婴幼儿不仅不利于皮肤的皮肤，但也更容易引起传播液滴携带病毒。研究发现，当室内温度为18℃？25℃，对人体的45％至65％的湿度，将处于最佳状态的思维。

　　4，经常喝些绿茶

　　发现冷绿茶的腺病毒的菜引起加拿大研究人员加入，阻止病毒复制。这是在工作中的儿茶素，并在所有的茶，绿色的茶叶最高的儿茶素含量。为了最大限度地提高儿茶素的保留，泡茶饮用前10分钟沸水。

　　5，注意防寒保暖

　　当冷暖交替比较频繁，导致身体无法适应，阻力就会下降易患流感病毒。因此，根据天气变化，及时增减衣服。此外，既有助于室内温暖的阳光，也有利于杀菌，应充分利用，确保了可接受的室内充满阳光。

　　6，多喝水

　　如何预防感冒做？首先，多喝水。据悉，多喝水，保持咽喉湿润，促进干燥空气的上呼吸道的阻力。应补充富含维生素C的水果，如节食柚子，橙子和日期； 最好吃的蔬菜，每天，占超过深色蔬菜，如菠菜，茼蒿，等半6月2日至1日英镑。。

　　7，定期修剪指甲

　　长指甲容易成为细菌滋生的温床。美国密歇根大学的一项研究发现，在护士的指甲下的长指甲（超出指尖3毫米）中找到的所有致病菌，而在短指甲护士，这一比例仅为18％。专家建议洗手，勤剪指甲。了洗手和向下的指甲应该是干净的。

　　8。洗你的手

　　触摸减少常见的物品，洗手。感冒病毒可以在手中的时候存活超过30小时，因此非常重要要洗手，用酒精或洗手液可以进行全方位干净的手。最后，自来水。

　　9，少握手言和

　　该比拳头更凹凸握手可以比细菌提供10-20倍以上，时间越长握手的时候，握手，传递细菌的强度越大。流感一般是由唾液传播，通常是通过感染的感染者的飞沫吸入，所以握手会增加感染流感的机会。所以，如果和流感病人握手，应立即清洗最好。不要摸脸在公众场合，因为你可能最终病毒对口腔，鼻腔粘膜或结膜。

　　10，保证八小时睡眠

　　比起那些谁睡8个小时，晚上的可能性，每天晚上睡觉的人不超过七小时感冒了三倍多。与免疫功能低下，长期睡眠减少，导致严重的健康造成不良影响。因此，建议保持充足的睡眠。

　　11，经常换洗衣物

　　穿工作服上班，孩子去幼儿园或上学穿的衣服总是洗。有些病毒可以隐藏在衣服，并保持一段时间内上诉。

　　12，情绪是乐观的少严寒

　　伦巴多博士说，卡内基 - 梅隆大学的研究发现，保持积极乐观的是对健康更为有利。测试得分较低的参与者的积极情绪概率感染了流感病毒将增加3倍。

　　13，让身体出汗

　　出汗可以有效地排出毒素和细菌等，可以选择行驶模式或桑拿。

　　14，开窗通风

　　 一方面，可提高室内的空气对流泥泞室内空气； 在另一方面，让更多潮湿的浴室，厨房等细菌密集的通风，防止细菌的滋生和蔓延。新房子的装修尤为重要原因很快，需要多开窗通风，室内空气污染也是诱发婴幼儿咽喉肿痛，咳嗽，打喷嚏等感冒和过敏症状。

　　15，接种疫苗

　　流感疫苗或减毒活疫苗是有效预防流感不错的选择。从接种疫苗到有，起保护作用仅在去年在10天左右的效果。需要注意的是，从发热性疾病患者，急性感染以及患有活动性慢性疾病的疫苗接种应推迟。